På gång, bara 69 dagar kvar,

På 4 dagar har jag gått 3 hyfsat bra promenader, senast jag var ute och gick var i slutaet på oktober.
Och som sällskap har jag haft min syrra Jeanette, men hoppas att Lena min andra syrra ska hänga på när hon har tid, eftersom vi 3 ska gå/springa vårruset den 11 maj och då hoppas jag att jag orkar springa mera än att gå i allafall, för nu kan jag inte springa... =(
 
Igår: 6,5  #pass4
 
I söndags: 5,5 km   #pass3
 
Och i fredags: 5,8   #pass2
 
 
Bara 69 dagar kvar....
 
 

Idag är det dag 17 av mina nya 100 dagar, (började den 14:e feb)

Är på g i alla fall...




Jag har skaffat PT

Det finns en instruktör på mitt gym som är utbildad pt men jobbar inte med det just nu, men jag frågade henne om hon ville bli min pt och det ville hon och nu med ok ifrån hennes chef så ska det nu dra igång nästa vecka! Me happy! 


Dag 22 av #mina100dagar! 

 

#pass13 #pass14 #pass15 #pass16

La i en lite högre växel nu i helgen om att nå mitt mål som jag ännu inte har en jävla anning hur jag ska hinna nå 30 träningspass innan den 14 Mars.... 
#Pass13 Zumba                                             #pass14 crosstrainer
 
                  
 #pass15 Zumba                                                        #pass16 gym
 

Måste ta mig i kragen!!!

När jag började träna för nästan exakt två månader sen, så satte jag upp ett  "litet mål" att jag ska
göra 30 stycken träningspass innan den 14 mars... men jag har bara gjort 12 pass hittils... under januari gjorde jag 2-3 pass i veckan men när februari började så gick det inte så bra jag gjorde inte nån form
av träning på 3 veckors tid ( flera olika anlednigar ) så nu börjar jag känna mig pressad!
Jag ska göra mina 30 pass! (annars sviker jag mig själv). Men imorgon står det i allafall zumba 60 min på schemat.

 

#pass 11

Idag körde jag mitt 11:e  träningspass, men mitt 8:e zumba pass och jag säger bara att jag älskar
att dansa Zumba! I alla fall för den är instruktören, har varit hos en till men det gör jag inte om igen... hehe!
 

Lördags träningen och pass 8

Och det var zumba som stod på schemmat och jag fick även med mig min man på detta....   =)
 
 
 
 Jag har dock fortfarande lite ont (muskelinflamation), det kommer och går dag för dag....rikrigt jobbigt faktiskt får se hur det går/känns på zumba passet jag ska köra idag!
 
 

Jävla muskelinflammation!

Förra veckan gjorde jag min zumba debutt på tisdagen och körde även på onsdagen men både dessa passen trodde jag att jag hade fruktansvär håll men så var inte fallet... för "hållet" höll i Även efteråt och till och med för små vanliga rörelser så det var äna dax att gå till doktorn, och det gjorde jag på fredagen och fick pronaxen mott muskelinflamation så detta äter jag två gånger om dan.
Och i måndags var det dax för Zumba igen och det gjorde nästan inte ont alls, så jag tänkte fan vad gött detta håller på att lösa sig men där hade jag fel! På gårdagens zumba pass gjorde det så jävla ont så jag fick tyvär avbruta (gick och gjorde annat istället) så idag när jag bara gått i normal takt så har det gjort konstant ont så idag avbokade jag mitt zumba pass... så ska nog vila några dagar nu och köra gärnet på måndag igen.


 
 
 

Zumba debut!

Igår gjorde jag min zumba debut, ett 60 minuters pass det var kul men jobbigt! Och lite extra jobbigt var det för jag hade typ håll 40 minuter av passet men jag kämpade på ändå!  
 
Och idag ska jag ge mig på mitt andra zumba pass fast det är 45 min.


3: e passet

Jag började träna i oktober och gjorde det i tre veckors tid tills jag kom in på skolan och då hamnade träningen åt sidan för jag jobbade 3-4 dagar i veckan och gick i skolan 3 dagar så jag sov oftast 4-5 timmar per natt under lite mera än två månaders tid så jag blev coco i huvudet.... Men denna terminen ska jag inte jobba lika mycket utan konsentrera mig mera på skolan tills den är klar och det är ju inte så lång tid kvar... den 14 mars!
 
Så förra veckan tog jag tag i träningen igen, och idag var det tredje passet.
 
Dagens träning:
 
Leg press
67,5 kg - 12 x3
 
Bicepscurl
11,5 kg - 10 x3
 
Seated leg curl
18 kg - 10 x3
 
Liggande ben curl
18 kg -10 x3
 
Magmaskin
25 kg - 10 x2
18 kg - 10 x1
 
Vadpress
Gick även på bandet lite...
Och plankan 3 x 35 secunder
 
Och idag fick jag även en uppmuntrande present av min man när han kom hem ifrån jobbet!
 

Det gåt sakta men säkert!

I julas vissade vågen hela 87,5 kg och idag vissar den 79,0 kg!!!! Wiiieee!!!
Så det är ju abslout en på väg åt rätt håll, men jag ser ingen skillnad alls.....  =(
det är ju ändå 8,5 kg som är borta, och mera kilon ska bort! Så nu får jag nog ta tag i detta med lite
mera fart än innan och hoppas att jag kommer att lyckas med dom resterande 10 kg som ska bort.
 



Beach 2013.... här koller jag!

Nu är den ihoppabyggd så här ska börjas tränas... på hemmaplan!
 
 
 
 
 

Det började bra...

När jag köpte gym kort på favvo stället Kristinedal var jag jätte taggad till att tappa mina överblivna kilon, det gick bra till en början då jag sammanlagt tappade 3,8kg då hade jag även slutat med mitt Coca Cola och även tänkte lite mer på vad jag åt och så... men sen gick det inte lika bra som starten.
 
Har nu stot stilla på samma vikt och även dessvärre börjat med Cola igen (då & då inte alls lika ofta) men men jag har lite svårt att komma iväg till gymmet också för jag har nästan konstant ont i magen så då väljer jag att stanna hemma istället...
Och då blir det heller inga kalorier som försvinner. Fast dom sista 10 dagarna har mitt magont varit på en helt ok nivå, så nu ser jag ljuset i slutet av den mörka tunneln. =)
 
Så jag och min man har nu istället köpt en crosstrainer som kommer hem till oss idag så det får bli
träning på den hemma  istället, + att jag har ju börjat rida nu igen och det är ju med en bra träning framför allt för benen, ryggen och lite andra muskler som man inte tränar när man är på gymmet.
 
denna fina ska vi få hem idag...
 

- 2,7 kg

Idag för 4 veckor sedan började jag min kamp mot mina kilon som jag har tok
för mycket av!

Mitt mål är att gå ner 10 kg innan året är slut, och jag följer inga speciella
dieter, utan jag ska gå ner i vikt på mitt sätt!

Jag har slutat dricka Coca cola! Stor applåd och guldstjärna till mig
för jag har försökt att sluta flera gånger men jag har aldrig lyckats... Nu har jag
varit utan coca cola i 4 veckor och även varit på gymmet några gånger
så bara det är ju en klar förbättring eftersom jag drack minst 2 liter cola
om dagen vilket kanske inte var så bra, jag drack heller aldrig vatten, kanske max
2 glas vatten i månaden. men nu dricker jag bara vatten/citron vatten.

Och jag är så glad att jag har klarat det första stadiet att vara utan colan,
nu är jag knappt ens sugen på det.

Så nu ska jag strax i väg till gymet och köra lite crosstrainer.

När jag började på gymmet för en månad sen så blev jag förvånad över mig själv
jag klarade att stå på crosstrainern i 30 min vilket jag aldrig trodde jag skulle göra.
För min kondition är minus noll, efter 3 täta graviditeter på kort tid, plus dessa extra kilon.
Och mina muskler är mer eller mindre döda efter icke tränande på denna långa period
och den långa sängliggande tid jag hade efter att Hampus föddes feb 2010 då jag blev halv
lam i ryggen efter att fått ryggbedövningen för långt in vid kjesarsnitt.

Jag har inte tränat på gym på 7 år (
Förutom på friskes o svettis 3 gånger sommaren 2009).


Min start vikt: 14/5  87,5 kg
Idag: 11/6    84,8 kg 
 


Imorgon börjar kampen...

... mot min vikt, och jag hoppas verkligen att dessa
12 veckorna som jag har framför mig kommer att ge ett bra resultat.

Eller i allafall bättre än vad det är just nu, jag ska verkligen försöka
göra mitt bästa.
Ska gå med i en vikt tävling som jag redan nu vet att jag inte kommer
att vinna, men jag blir otroligt peppad till att minska i vikt/cm.

Så nu sitter jag och njuter otroligt mycket av min sista 2L Coca cola
flaska! hehe!!

Och jag hoppas verkligen att jag lyckas minska i vikt/cm så man
kanske inom snar framtid kan komma i mina jeans igen.


Så mina kära läsare, är ni med mig?
Hur mycket tror ni att jag kommer gå
ner under dessa veckor?

Nuvarande vikt: 85,4
  (startvikt)

Just nu är min drömvikt 75 kg, till och börja med.
men helst vill jag ju väga 70 kg som jag gjorde
när jag träffade Robin nov 07. Men efter 2 st graviditeter
så är det inte konstigt att man ser ut som man gör. Och
även om jag skulle tappa alla kg så har jag ändå fått en helt
annan kroppsform... men men....


lite duktig...

Dagens träning blev bara 130 st sitaups på abswingen... men bättre än ingenting...



9 maj

Nu har jag tagit tag i träningen igen... började ju i början av april
men ända sen typ 17 april har jag varit förskyld så då har jag inte tränat
nåt, men nu är jag nästan helt frisk så nu drar jag igång igen för lite
små förkyld kan man ju var hur länge som helst ju.

* uppvärmning springa ute
* 80 st sitapus på abswing
* 60 övningar med hantlar

 

Och nu ska vi ut och promenera...


Har äntligen kommit igång!

Nu är det bara 46 dagar kvar... tills jag står i kyrkan och svarar JA till min
kära Robin. Så nu börjar det verkligen kännas lite stressigt för det är hur
mycket som helst att göra/fixa men med god planering ska det nog inte
vara några problem.


Och jag vet att jag måste gå ner i vikt innan bröllopet så idag tog 
jag äntligen tag i det med lite hemma träning. 

* situps 40 st
* olika övningar med hantlar, 80 st
* sidestep 210 st

 


Så nu tycker jag att jag har varit lite duktig i alla fall.

Jag är värdelös!

Idag så gjorde jag mitt första spining pass någonsin och jag fattar inte
ens varför jag gav mig på det eftersom min kondition är på noll!! minus noll...
Som sagt under graviditeten och dom här månaderna efter så har jag ju
inte gjort nåt större ansträngande än nödvändigt, och innan jag var gravid så
var det nog nästan två år sedan jag var på gymet så med andra ord så har jag
varken styrka eller kondition kvar och det märktes idag på spiningen, passet är 55 min
och jag hoppade av passet efter 25 min för det kändes som om jag skulle svimma
plus att jag hade ont i rumpan av cykel jäven....



Har kommit igång....

Idag tog jag att började med min träning (som jag hoppas på att få resultat ) 
och eftersom jag inte har några som helst
muskler kvar efter graviditeten så får jag börja lungn
takt och jobba mig uppåt...   för om 13 veckor ska jag och Sofia springa
midnattsloppet som äger rum den 22 augusti här i göteborg....
och det loppet är på en mil...

Gymmet:
Uppvärmning på crosstrainer i 8 min                                  

Ben / lår:

Bensträck 17,5kg - 2x15

Sittande lår  15kg - 2x15

Sittande bröst press 10kg - 2x15
Rygglyft  - 2x15
                                                                      
                                                         


Tidigare inlägg
RSS 2.0